YOGA VE MEDİTASYON’UN SAĞLIKTA YERİ

  YOGA VE MEDİTASYON’UN SAĞLIKTA YERİ

 

İstanbul gibi metropol bir şehirde yaşayıp da strese maruz kalmamak mümkün değil sanırım.Gün boyu stres ve negatif enerji yüklenen vücudumuz deşarj olmak için ne yapıyor?Ruhumuz bizden ne bekliyor?

Durup düşünmemizi, sessizliği dinlememizi istiyor.Koşturmacalarımızın arasında yoga ve meditasyon çoğu insana anlamsız gelse de faydaları sizlere anlatarak belki farkındalığı arttırırım.

Yoga; duruş (asana) pozisyonları iken meditasyon zihni arındırmak, huzura ulaşmak için yapılan eylemlerin tümüdür.

Yoga ;

Esneklik ve kasları güçlendirir.

Bel ve sırt ağrılarına iyi gelir.

Kilo verme, bağışıklığı güçlendirirken doğurganlığa da faydası var.

Stres, depresyon

Kanser tedavisinde motivasyonu arttırmaya faydası vardır.

Meditasyon ise; öz farkındalığı geliştirirken stres ve anksiyeteyi düzeltir.

Bağımlılıklarla mücadele eder.

Kaygı ve endişeyi ortadan kaldırır, iç huzuru sağlar.

Panik atağa iyi gelir.

Odaklanma, konsantrasyonu güçlendirir.

Ruhumuzla bağımızı güçlendirir.

Gün içerisinde sadece 1 saatinizi yoga ve meditasyona ayırmanız ile vücudunuzun zindeliğe, enerjiye ve yaratıcılığa ne kadar fayda edeceğini göreceksiniz.

‘’Ego der ki; her şey olmasını istediğim gibi tam olsun, o zaman huzurlu olacağım.

Ruh der ki; huzurlu ol o zaman her şey tam olmasını istediğin gibi olur.’’- OSHO

 

Bir sonraki konuyu siz belirleyin, derya.sivri@yahoo.com.tr

 

Previous Post
 Depresyon Havası

0 Comment

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir