Depresyon Havası

 Depresyon Havası

 

Havaların soğumasıyla beraber gün ışığından az faydalanma sonucu serotonin hormonumuz düşer. Depresyon nasıl hissettiğimizi, nasıl düşündüğümüzü ve nasıl davrandığımızı olumsuz yönde etkileyen yaygın ve ciddi bir tıbbi hastalıktır. Depresyondayken duygusal ve fiziksel sorunlar ortaya çıkar. Depresyonu hafif veya şiddetli geçiriyor olabilirsiniz.

Depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız?

-Devamlı mutsuz ve üzgün hissetmek

-Yaşantıdan zevk almama

-İştahta değişiklik

-Uyku hali

-Artan yorgunluk ve enerji kaybı

-Değersiz ve suçlu hissetme

-Karar verme zorluğu

-Ölüm ve intihar düşünceleri, bu belirtiler en az iki hafta sürme halinde depresyon tanısı konabilir. Ayrıca tıbbi durumlarda depresyon semptomlarını taklit edebilir. Örn; tiroid problemler, beyin tümörü, vitamin eksikliği… Bu nedenle tıbbi nedenleri ekarte etmek önemlidir.

Depresyon üzüntü ve kederden farklıdır. Sevilen birini ölümü, iş kaybı veya bir ilişkinin sona ermesi üzüntü ve keder ile tanımlanır. Ancak bazı insanlar için depresyona neden olabilir..

Depresyon türleri nelerdir?

-Major depresyon

-Kalıcı depresif bozukluk

-Doğum sonrası depresyon

-Psikotik depresyon

-Mevsimsel afektif bozukluk

-Bipolar bozukluk

-Durumsal depresyon

 

Depresyonu önlemenin yolları:

-Özgüvenimizi arttırmak

-Egzersiz, meditasyon ve yoga

-Psikolojik destek almak

-Omega 3 , B12 ve Antioksidanlar dinç kalmanızı sağlar.

 

0 Comment

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir